IRC-Galleria

Tänään oli jälleen vuorossa kärsimystä ja tuskaa eli suomeksi: Jalkapäivä.

Raivon vallassa kyykkytangon kimppuun vaan ja lämmittelemään.

Kyykky(siteillä)

8x110kg
5x120kg
3x130kg
2x135kg

Tämän jälkeen otin vähän extempore kokeilua ja ajattelin tehdä pari tapposarjaa kyykkyä.

Eli tankoon vaan yhdet lätkät ja tositoimiin.

Kyykky ilman siteitä

30x60kg
23x60kg

Tämän jälkeen istuin vaan penkillä ja tärisin. Tuntui, että taju lähtee. Onneksi ei lähtenyt, kuitenkin seuraavana päivänä olisi taas mustamaalattu kovaa treenaavia otsikoin: "Hormonihöyryihin tuupertunut poika makasi lattialla kuoleman kielissä"

Kestävyys siis ei ole ainakaan kyykyssä mikään paras, kun noin hapoille löi, en enää pystynyt edes ruveta Hackia tai prässiä tekemään, niin koville nuo viimeiset sarjat otti. Päätin tehdä pumppaillen loputkin treenistä, joten lastasin takareisikoukistus laitteeseen vaan vähän painoja.

25x45kg
25x45kg
17x25kg

Alaselkä meni totaalisen jumiin tässä vaiheessa(tiedä sitten miksi) joten nouseminen laitteesta ja käveleminen tuotti tuskaa. No pikkuhiljaa se siitä hieromalla ja venyttelyllä asettui ja eikun etureisiä tekemään.

Etureisiojennus

35x50kg
25x50kg

Reidet olivat aivan tulessa ja kunto rupesi loppumaan, joten jätin treenin siihen ja lähdin kotiin päin, en tehnyt edes pohkeita, mutta teen ne sitten huomenna.

Sarjojahan ei tullut tehtyä kuin 11 kappaletta, mutta kyllä jaloissa oli todella jotaintehnyt olo, kun salilta pois lähdin. Kyllä tuollainen pumppaaminenkin kehittää, jaloille se pumppaaminen on vaan yhtä helvettiä.

PS. Salilla tuli yks papparainen kysymään multa jotain hyvää takaolkapääliikettä ja mähän neuvoin parhaani mukaan. Hän kiitti ohjeista tyytyväisen näköisenä. Kyllä tuli hyvä olo tuosta, kun joku multa tulee ohjeita kysymään. Pienestä on välillä kiinni päivän pelastuminen.

Joo enempää en tekstikenttää kuluta, ei tämmöistä turhaa jorinaa kukaan lue, joten se on moro taas!