IRC-Galleria

Eilen oltiin treenamassa rintaa Jukan kanssa ja ensimmäiseksi valloitimme penkin. Jouduttiin heittämään yksi 140 kiloinen voimannostaja pois penkistä, jotta päästiin itse tekemään siihen penkkiin. Sarja sillä oli kesken, 200kg tangossa, että pitkälle se ei lentänyt kun minä sen niskaperse otteella heitin painoineen pois.
Paidan kanssa piti nostaa, mutta se repesi ensimmäisessä nostossa, kun otettiin sataseittemänkymppiä lankkuun. Ja tässä vaiheessa rupesi lievästi sanottuna vituttamaan, koska kisat saattavat minun kohdallani peruuntua. Onhan mulla toinenkin penkki paita(Titanin fury NGX), mutta tässä paidassa on jo jännite löystynyt ja hyöty tästä paidasta on ehkä 5kg. Kokeilen sitä vielä viikkoa ennen kisoja ja katsotaan sitten. No otettiin sitten Jukka-pojan kanssa ihan normaali penkkiä.

Penkki

2x150kg
3x140kg
5x120kg

Sotilaspenkki pysäytyksellä räjähtävällä työnnöllä

9x80kg

kolme viimeistä toistoa oli normaaleja. Penkki meni ns. penkin alle. Paitasähläily isommalla romuilla söi voimia, joten ei sarjapainoennätyksiä pahemmin rikottu.

Lattiapenkki Smith

6x120kg
2x140kg
1x160kg

Vinopenkki käsipainoilla

5x40kg käsipainot
6x35kg käsipainot
10x30kg käsipainot
15x25kg käsipainot

Enempää en tehnyt rintaa, koska olihan se toinen rintatreeni tällä viikolla.
Tänään piti tehdä jalkoja, mutta treenin jälkeen vitutti niin paljon, että lähdin keitolle ja vieläkin
olo on kuin paskakaivoon tippuneella. Viinaahan ei usein pidä ottaa silloin jos treenaa kovaa ja haluaa kehittyä. Mutta kyllä ne mittarit on silti hyvä nollata välillä niin jaksaa taas julman maailman metkut. Olin treenin ja revenneen paidan jälkeen varma, että kisoihin en mene, normaalistihan kaksi viikkoaa ennen kisoja EI juoda. Mutta katsotaan mitä tuo vanha paita sanoo, päätän sitten lähdenkö vai enkö.

Katsellaan ja kuunnellan kevättä, vaikka ulkona onkin 1.5 metriä lunta ja 37 astetta pakkasta. Eli se on moro.