IRC-Galleria

Treenivire oli kohdallaan ja energiaakin tuntui olevan pitkästä aikaa, joten edessä oleva selkärääkki ei voi mennä pieleen.

Maastaveto

1x230kg
1x220kg
1x210kg
2x200kg

Mangnesiumia ei taas ollut, eikä sitä saa edelleenkään käyttää salilla missä käyn, joten sarjapainoenkkoja ei tälläkään kertaa rikottu. Mutta kun katsoo vaikka tuota edellistä vetotreeniä, niin kyllähän siitä huomaa kuinka paljon mangnesium auttaa, kun ei tarvitse miettiä pysyykö se romu näpeissä vai ei. Saas nähdä nouseeko kisoissa kahta ja puolta markkaa, mutta toivon ainakin niin. Kaikki edellä kirjatut nostot olivat äärimmäisiä, joten tästä oli enemmän hyötyä kuin haittaa.

Suorinjaloin maastaveto korokkeelta(ilman vyötä tottakai)

15x100kg
12x100kg

Ai SAATANA kun teki kutaa...

Kulmasoutu 45kg käsipainolla(yhdellä kädellä)

3x12

Kohautukset käsipainoilla

25x45kg käsipainot

ylätalja niskan taakse

5x100kg
7x90kg
10x80kg
12x70kg

Vielä pumppausta alataljassa:

30x70kg


Tämä setti oli tälläinen tällä kertaa ja fiilis on nyt todella treenattu. Salilta poistuin tyylikkäästi hypäten ikkunasta levittäen leveät selkälihakseni ja Batmanin lailla paiskauduin suoraan katuun, josta ambulanssimiehet sitten raaputtivat minut rikkalapiolla irti. Ei ole selässä vielä tarpeeksi leveyttä, mutta suunta on ylöspäin.
Moikka ja hyvää yötä.