Tänään pumpattiin käsiä, mutta ei suinkaan pyöräpumpulla, vaan raudalla.
Hauiskääntö käyrällä tangolla
20x40kg
18x40kg
Ojentajapunnerrus istuen niskantakaa käyrällä tangolla
20x30kg
20x30kg
Ojentajasetti oli helppo, joten pitää muistaa korottaa painoja seuraavaksi, kun teen supersarjoja.
Hauiskääntö taljassa
20x65kg
16x70kg
Ojentajat taljassa
20x65kg
20x70kg
Keskitetty hauiskääntö käsipainolla
Oikea käsi 17x12.5kg käsipaino
vasen käsi 20x12.5kg käsipaino
Oikea käsi 13x12.5kg käsipaino
vasen käsi 15x12.5kg käsipaino
Dippi
20x10kg lisäpaino
16x10kg lisäpaino
Hauis scott(selkänojaa hyödyntäen)
20x10kg käsipaino
Lähdin niin kiireellä, että jäi yksi liike ojentajia tekemättä ja niin kävi viimeksikin. Täytyy olla vähän tarkkaavaisempi jatkossa, ettei ojentajannysät jää jälkeen kehityksestä.
Kädet mukavassa pumpissa lähdin salilta pois ja yritin olla kiinnittämättä huomiota perässä seuraaviin hauisfetissihomoihin.
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
- ▶ 2008 (29)
-
▼
2007 (44)
- ▶ joulukuu 2007 (1)
- ▶ syyskuu 2007 (1)
- ▶ elokuu 2007 (1)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (1)
- ▶ huhtikuu 2007 (14)
- ▶ maaliskuu 2007 (23)