Eilen päätin aloittaa kierron, jossa massaliikkeitä ei tehdä kuin yksi, mutta sitä tehdäänkin sitten 10 sarjaa. Eli eilen tein kyykyn ja ensi kerralla Hackin ja sitä seuraavalla prässin ja taas alusta.
Kyykky ilman siteitä
15x60kg
15x65kg
15x70kg
15x75kg
12x80kg
Siteillä
12x85kg
12x90kg
8x95kg
8x100kg
5x105kg
Takareisi koukistukset laitteessa(tein tällä kertaa isommilla painoilla kun yleensä)
10x70kg
9x70kg
7x70kg
Etureisiojennukset
30x50kg
20x70kg
12x90kg
Ja siinä se..pohkeita en jaksanut enää vääntää, niin rikki olin. Pohkeet on pakko tehdä jonkun muun treenin yhteydessä, mutta se ei saa unohtua, ettei taas jää välistä.
Ei muuta, nyt on vitsitön päivä.
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
- ▶ 2008 (29)
-
▼
2007 (44)
- ▶ joulukuu 2007 (1)
- ▶ syyskuu 2007 (1)
- ▶ elokuu 2007 (1)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (1)
- ▶ huhtikuu 2007 (14)
- ▶ maaliskuu 2007 (23)