En ole jaksanut/viitsinyt vähään aikaan kirjoitella mitään tänne, tokkopa näitä kukaan lukeekaan, joten ihan yksikseni taidan tässä jorista.
Tänään tein käsiä raskailla painoilla, eilen tein olkapäitä, ja sitä ennen selkää ja sitä ennen kädet superina.
Eipä tässä mitään ihmeellistä ole suoritettu, selkä päivänä tein kolmantena sarjana vetoa 6x190kg ja pystypunnerrusta smithissä 6x100kg. Mutta tänään käsitreeneissä tein ennätyksiä. Eli tänään oli vuorossa käsitreeni jolloin toistot on 6-8, joskus jopa allekkin. Ja nämä ns"raskaat käsipäivät"+kädet kaksi kertaa viikossa on taitanut tuottaa tulosta. Tänään aloitin hauiskäännön tavallista isommista romuista, eli tein käyrällä tangolla seisten 3x70kg! Tämä oli henkilökohtainen ennätykseni.
Dippiä tein myös melko raskaalla kuormalla. ensin helppo kasi 20kg lisäpainolla ja sitten melkein heti perään kolmellakympillä tuo samainen kasi. Ja kahdeksikko tuli vielä 40kg lisäpainollakin. No adrealiinihan virtasi kuin viina Matti Nykäsellä hyppytornissa, joten eikun lisää romua jalkojen väliin. Eli tein vielä 6x55kg! Näin isoilla painoilla en ole koskaan dippiä tehnyt ja oletan että pystyn tekemään isommillakin painoilla.
Sitten normi settiä treeni läpi ja hyvillä mielin kotiin.
Jatkossa kirjoittelen tänne taas hieman aktiivisemmin, jotta minä saan jotain luettavaa.
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
- ▶ 2008 (29)
-
▼
2007 (44)
- ▶ joulukuu 2007 (1)
- ▶ syyskuu 2007 (1)
- ▶ elokuu 2007 (1)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (1)
- ▶ huhtikuu 2007 (14)
- ▶ maaliskuu 2007 (23)