Pistän tähän nyt dietin ruokavalioni näytille jos jotakuta kiinnostaa.
06.00-06.30 purkki ananasmurskaa
60 grammaa kaurahiutaleita (alussa oli 100g,ennen hiilareitten tiputusta)
7 kananmunaa joissa yhdessä keltuainen
1 rkl rypsiöljy
monivitamiini
09.00 60g heraproteiinia
12.00 30g kaurahiutaleita(alussa oli 50g)
1prk maitorahkaa
15.00 65g tummaa riisiä(alussa oli 100g)
2kpl kanan rintaleikettä tai 250g kalkkunaa
17.30 30g heraproteiinia
1prk maitorahkaa
treenin jälkeen noin klo 20.30: 60g heraprotskua ja 30g maltoa
21.00-21.30 1prk tonnikalaa vedessä
1rkl rypsiöljy
Ja massakaudella syön samoja safkoja,mutta vähän enemmän toki ja siinä on lisänä enemmän maitotuotteita,jauhelihaa,makaronia yms.
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
- ▶ 2008 (29)
-
▼
2007 (44)
- ▶ joulukuu 2007 (1)
- ▶ syyskuu 2007 (1)
- ▶ elokuu 2007 (1)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (1)
- ▶ huhtikuu 2007 (14)
- ▶ maaliskuu 2007 (23)