IRC-Galleria

taivaskäsi

taivaskäsi

NO PAIN, NO GAIN

Blogimerkintä

-

iltaaMaanantai 11.09.2006 23:55

Tänään käytiin salilla, kun ei keretty sunnuntaina. Vuorossa oli olkapäät, trapetsiukset ja ojentajat. Alkuun kyllä tein myös 2 sarjaa jalkaprässiä 250 ja 260kg:lla. Olkapäille perinteiset punnerrukset, viparit ja pystysoudut + olankohautukset epäkkäille. Ojentajille lankkupenaa kapialla otteella 77,5kg 2*10. Ranskalaista 30-35kg kuormalla 2*12. Päälle taljassa kunnon pumpit :). Tässä vielä maitorahkat ja muut mukavat iltapalat naamariin ja nukkuun. Huomena olis sitten aina niin ihana selkäpäivä :).

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.