IRC-Galleria

taivaskäsi

taivaskäsi

NO PAIN, NO GAIN

Blogimerkintä

-

treeniä.Maanantai 25.09.2006 23:51

tänään kun pääsin ylppäristä, niin kotia syömään ja pienille päikkäreille. Jonka jälkeen salille rinnan ja hauiksen treenaamaan. Penkki tehtiin tutulla 2*6 menetelmällä 90kg:lla. Vinopenkki 2*8 100kg. Päälle kässäreillä vinopenkki 31kg ja 34kg:n kässäreillä. Päälle sarja peck deckiä. Hauiksia tehtiin 42,5kg kuormalla scott-tangolla, 21kg kässäreillä 2*7, hammer 16kg kässärillä 1*12. Päälle pumppailua taljassa. Huomena olkapäät ja ojentajat + etureidet.

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.