IRC-Galleria

taivaskäsi

taivaskäsi

NO PAIN, NO GAIN

Blogimerkintä

-

treeniäMaanantai 11.12.2006 23:43

Tänään kävin trenaamassa rinnan ja hauiksen. Salilla oli porukkaa kovasti, sai odottaa vähän aikaan et pääsi penkkaamaan.

rinta
*pena 5*95kg, 3*100kg, 6*95kg
*vpena 9*100kg, 4*110kg, 4*105kg
*vpena kässäreillä 9,9*34kg
*ristikkäistalja 14,13*30kg
hauis
*scott-kääntö 8,8*45kg
*hk.kässäreillä 6,6,6*21kg
*hammer 10,10*16kg
*scott-kääntö taljassa 14*55kg ja 12*60kg

Huomenna olkapäät ja ojentajat

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.