No niin tänään se taas alkoi kova treenaminen. Sali oli kyllä aika autio ottaen kuitenkin huomioon ajan kello 4-5. Yleensä tohon aikaan hyvä että sekaan mahtuupi. Noh eipä tarvinnut tyhjää istuskella vuoroa odottaen. Treenasin tänään rinnan, hauiksen ja pohkeet.
Rinta
*penkki 1*95kg, 2*100kg ja 4*95kg
*vpena hammer 7,6,5*105kg
*vinopena kässäreillä 8,9*34kg
*rtalja 12,12*30kg
Hauis
*hk.scott.tangolla 10,9*45kg
*hk. kässäreillä 7,6,7*21kg
*scott-taljassa 14,12*60kg
Pohkeet
*pohjep.seisoen 12*130kg ja 12*150kg
*pohjep.istuen 14,12*75kg (30sek tauko sarjojen välissä), 10,10*80kg
Siemailin jo osan palkkarista pohje sarjojen aikana. Huomenna treenaan olkapäät, ojentajat ja etureidet.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
-
▼
2007 (100)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (7)
- ▶ toukokuu 2007 (18)
- ▶ huhtikuu 2007 (15)
- ▶ maaliskuu 2007 (14)
- ▶ helmikuu 2007 (21)
- ▶ tammikuu 2007 (22)
- ▶ 2006 (72)