IRC-Galleria

Vappu meni, onneksi. Ja treenit alkoi taas, tällä viikolla on ohjelmassa lyhyttä sarjaa. Tänään viikon eka treeni; rinta ja hauis. Tosin viiden päivän levon aikana lasketeltiin ja kevyesti pumppailtiin pyhän salilla.

pena 3*105kg ja 4,4*100kg
vpena hammer 6*110kg , 4*117,5kg ja 4*120kg
rt. 12,10*35kg
hk kp seisten 4*26kg ja 6,5*23,5kg
hk scott kp 5,6*18kg yksi käsi kerrallaan
hk scott taljassa 12,12*70kg täysi pakka

Huomenna ojentajat ja olkapäät.