IRC-Galleria

Tupakoinnin lopettaminen

Kaikilla on jotain tietoa tupakan käytön vaaroista. Vaarojen esimerkkeinä käytetään syöpää ja keuhkosairauksia eli miten tupakointi lyhentää tehokkaasti vuosia elämästä. Polttamisella on paljon nopeampia vaikutuksia: se vanhentaa ihoa, heikentää erektiokykyä, lisää karvoitusta naisilla, värjää hampaita ja lisää aknea. Monelle tulee yllätyksenä tupakan aiheuttaman riippuvuuden voimakkuus ja kehittymisen nopeus.

Fyysisen riippuvuuden lisäksi syntyy sosiaalinen ja psyykkinen riippuvuus. Tupakkaa poltetaan erilaisissa tunnetiloissa. Tupakoidaan palkinnoksi hyvästä suorituksesta tai tupakan uskotaan auttavan kun mieli on maassa. Tupakoinnin mallit omaksutaan ympäristöstä, erityisesti kavereilla on suuri rooli tupakoinnin aloittamisessa. Ryhmäpaineet näkyvät myös aikuisten tupakoinnissa, tupakoinnilla on yhteenkuuluvuutta lujittava rooli. Sosiaalisen riippuvuuden huomaa viimeistään kun yrittää lopettaa tupakoinnin.

Mistä on kysymys? Tupakkayhtiöiden voiton tavoittelusta vai elämän pienistä iloista? Onko tupakointi in vai out? Tupakan historiallinen voitonkulku on määrätietoisen markkinoinnin tulosta.

Olisitko kiinnostunut lopettamaan tupakoinnin? Lopettaminen ei ole helppoa ja siihen on hyvä paneutua kunnolla. Kun harkitset lopettamista, mieti, kuka tai mikä taho voisi olla sinun tukenasi. Fressis.fi sivuilta saat hyviä vinkkejä. Monet hyötyvät myös puhelinohjauksesta, voit soittaa maksuttomaan Stumppi-puhelimeen 0800 148 484 (ma - pe klo 13–18). Myös lääkäriltäsi tai terveydenhoitajaltasi voit saada yksilöohjausta lopettamiseen. Tarvittaessa voit saada avuksesi käyttää nikotiinikorvaushoitoja, joista tosi riippuvaiset hyötyvät. Myös psyykkiseen ja sosiaaliseen riippuvuuteen on hyvä valmistautua

Maksuton Stumppi-puhelin palvelee numerossa 0800 148 484

Virtuaalivieroitusta tupakoinnin lopettamiseen: www.fressis.fi

Yhteenveto teemaviikosta tupakoinnin lopettaminen


Keskustelimme 28.1. ja 2.2. tupakoinnin lopettamisesta. Mukana keskusteluissa oli vierailijoita Suomen Syöpäjärjestöistä sekä Hengitysliitto Helistä. Tietopaketti ja kysely toteutettiin yhteistyössä molempien yhteistyökumppaneiden kanssa.


Kyselyyn tuli 224 vastausta. 60 % vastanneista uskoi suurimman tuen lopettamiseen tulevan kavereilta. Vastaukset siihen, missä tupakointi tulisi kieltää jakaantuivat, eniten ääniä sai tupakoinnin kieltäminen ravintoloissa, se sai yhteensä 23 % äänistä. Tupakoinnin kieltämistä kaikkialla kannatti 20 % ja 19 % oli sitä mieltä ettei tupakointia ei tulisi kieltää missään. Vastanneista puolet oli yrittänyt lopettaa tupakointia, joista 21 % oli onnistunut yrityksessä ja 29 % ei ollut onnistunut. Vastanneista 20 % ei halunnut lopettaa ja 31 % ei tupakoinut.

Chat- keskustelut olivat rauhallisia. Asiantuntijavieraita haastettiin erilaisilla kysymyksillä, monet kertoivat tupakoinninlopettamisyrityksistään ja onnistumisistaan. Lisäksi keskustelussa nousi esiin teemoja tupakoinnin rajoittamisesta, tupakoinnista työpaikalla ja tupakkateollisuudesta.


Otteita keskustelusta:


”Tuli mielee tosta tupakka alkoon et kyl sitä tupakkaa saa alaikäset ihan liian helposti. Esim. ite kävin äitille just eilen ostamas 3 maxiaskii tupakkaa kaupasta eikä myyjä ees vilkassu ketä sii oli...”


”mutta tupakka.... se ei sovi kellekkään! Kusetusta alusta loppuun, isomahaiset miehet tienaavat miljoonia ihmisten kärsimyksellä..”


”Tää tahtois lopettaa, hirvittää haitat..varsinkin keuhkoahtaumatauti kummittelee päässä harva se päivä”


”Mä olen nyt ollut 1,5 viikkoa tupakoimatta! Tarkoitus olisi että tupakoimattomuus myös pysyy, vaikka edelleenkin tekee mieli ja varsinkin silloin ku lähellä joku tupakoi jne :)”


”Mä haistan kyllä toisesta jos en itse ole juur käyny tupakalla.Inhoan sitä hajua ja tekee inhaa ajatella kuinka pahalle haisen esmes oman tyttären mielestä.”


”Ite sain motivaation poikaystäväst. Hän ei oo koskaan polttanu eikä heiä perhees kukaan polta ni en halunnu häntä altsitaa tupakal. Olin lopettamist harkinnu jo aiemminki ja sillai ja itteeniki oli alkanu se haju ällöttämää..”


”jep, ja se on vielä kun aina vähän lipsuu että "jos mä nyt tän baari illan kunniaksi ostan yhden askin" no sitten se aski menee siinä illan aikana.. ja seuraavana päivänä miettii taas että "noh eilen meni jo niin paljon ni eikai sil välii jos tänäänki ostaa" siihen se sitten tyssää!”


”Rajoitukset ovat eri asia kuin täyskielto. Olen sitä mieltä että tupakoinnissa on hyvä olla rajoituksia, mutta näiden vaikutuksia täytyy tutkia vaikuttavatko ne oikeasti tupakkatuotteiden käyttöön.”


”ehkä tauot eivät aina ole pahaksi? Ehkä olisi järkevämpää pitää vähän rennompi meno siellä duunissa? Itse katsoin tupakoivia ihmisiä kiireisessä ammattikorkeakoulussa, ja se on aikaansaavimpia firmoja, joita tiedän.”

Alkoholi ja seksi

Alkoholi vaikuttaa käyttäytymiseen ja vähentää estoja. Alkoholin vaikutuksen alaisena rohkeus kasvaa ja on helpompaa ottaa kontaktia ihastuksen kohteeseen. Harkintakyky madaltuu ja tulee ehkä mentyä pidemmälle kuin ilman alkoholia menisi. Morkkis ja kolaus itsetunnolle tulevat ja tuntuvat vasta seuraavana päivänä.

Alkoholin vaikutuksen alaisena myös seksuaalinen kyvykkyys voi laskea samoin kuin seksuaalinen nautinto. Kondomi ehkä unohtuu tai tulee jätettyä pois, kun olo on kaikkeen pystyvä. Seurauksena voi olla ei-suunniteltu raskaus ja / tai seksitauti. Klamydia- tartunnat ovat vuodesta 1995 olleet kasvussa nuorten keskuudessa.

Toiseen henkilöön ei saa koskea seksi-tarkoituksessa, jos hän on niin päihtyneessä tilassa ettei ymmärrä tapahtumia. Sääntö on sama, vaikka kyseessä olisi seurustelusuhde. Suomessa EI on”pyhä” eli ein voi sanoa missä vaiheessa tahansa, vaikka aluksi olisi sanonut kyllä. Mikään ei anna toiselle oikeutta koskettaa sinua, jos et sitä tahdo.

Tervetuloa keskustelemaan aiheesta torstaina 14.1 sekä tiistaina19.1 kello 18:30-19:30 ja 20:00-21:00.


Linkkejä:

Päihdelinkki

Aids-tukikeskus

Yhteenveto teemaviikosta Alkoholi ja seksi

Keskustelimme aiheesta Alkoholi ja seksi 14.1. ja 19.1. Keskustelussa oli mukana vieras Aids-tukikeskuksesta. Keskustelu oli vilkasta ja monipuolista. Teemat liikkuivat aina alkoholin ja seksin yhdistelmän kannattavuudesta sukupuolitauteihin ja kondomin käytön helppouteen. Keskustelussa tuotiin esiin monia eri näkökulmia asiasta. Kaikki eivät nähneet alkoholin käyttöä ongelmana suhteessa seksin harrastamiseen, päinvastoin alkoholin koettiin helpottavan tutustumista. Toiset olivat sitä mieltä, että päihtyneenä ei kannata harrastaa seksiä, ainakaan tuntemattoman kanssa. Lisäksi paljon keskustelua herätti sukupuolitautien ehkäiseminen sekä oman vastuun kantaminen asiassa.

Kyselyyn tuli 388 vastausta. Kyselyyn vastanneista 44 % on sitä mieltä että alkoholi helpottaa tutustumista ja 69 % prosenttia kokee kondomin käytön luontevaksi. 43 % oli sitä mieltä ettei henkilö ole vielä valmis seksiin, mikäli sen harrastaminen vaatii alkoholia.

Otteita keskustelusta:

Sepä se. Mut onhan tietenkin niitäkin kertoja ollut, kun on kännissä tullut sähläiltyä ja seuraavana päivänä katunut, että pitikin juoda kun päihteiden alaisena tullu töppäiltyä ja tehtyä asioita mitä ei ois selvinpäin tehnyt

moni on tullu pokaa ja se jälkee halunnu jatkaa siittä mut si lopulta oon kieltäytyny ku ne ei oo halunnu pistää kortsuu. kaverit kertoo samaa

Jos jätkä ei käytä kortsua niin on aika vitun tyhmä jätkä sinänsä jos seksistä luopuu sen takia

kieltämättä kortsu syö sitä tuntua ja fiilistä mut ei sitä toisaalta mitää toisen tauteja itelleen sentää halua

Kännissä voi saada väärän kuvan ihmisestä. Toiset taas pistää kännin piikkiin sen, että on oma itsensä, kun ei muuten osaa olla rehellinen ja avoin

Niinhän se yleensä menee, että aamulla kun katsoo kuvia on yöllinen kauneus kadonnut

alkoholi joo nostaa itsetuntoo, mikä taas on helvetin tärkeä juttu kun pitää uskaltaa olla naisten kans tekemisissä

jos joku tulee kännissä ehdottelemaan, niin kannattaa sano vaan että ehdottele samaa huomenna krapulassa. huomaat, kuinka mielipide muuttuu ku alkoholi haihtuu kehosta :D

Harm Reduction eli haittojen vähentäminen

Haittojen vähentämisellä tarkoitetaan päihdepolitiikkaa, jossa lähtökohtana on päihteiden käytöstä koituvien kokonaishaittojen minimoiminen.

Harm reduction on ollut toistaiseksi esillä keskustelussa lähinnä muutamien esimerkkitapausten kautta eikä niinkään yhtenä perusteltuna ajattelu- ja toimintamallina Tunnetuimpia haittojen vähentämisen käytännön sovellutuksia ovat neulojen ja ruiskujen vaihto-ohjelmat suonensisäisesti huumeita käyttäville ja lääkkeelliset korvaus- ja ylläpitohoito-ohjelmat opiaattien käyttäjille. Myös tiedon jakaminen, esimerkiksi rännitysohjeista eli siitä kuinka pistää/käyttää mahdollisimman turvallisesti suonensisäisesti huumeita. Katso esimerkiksi EOPH:n mobiilivinkki?

”Kuitenkin Harm reduction -keskusteluna voidaan toisaalta pitää melkein kaikkea sellaista huumekeskustelua, jossa huumeiden käyttämiseen ja käyttäjiin ei oteta yksipuolisesti tiukan kielteistä kantaa vaan jossa käytännönläheisin keinoin pyritään edistämään huumehaittojen ehkäisylle ja korjaamiselle sekä huumeongelmaisten auttamiselle suotuisaa ajattelu- ja toimintaympäristöä.” (http://www.a-klinikka.fi/tiimi/arkisto/1998/698/698ari.html).

Tule keskustelemaan aiheesta Harm Reduction:

- Haittojen vähentämistä vai käyttöön yllyttämistä?
- Käyttäjille paremmat oltavat vai vankilaa?
- Haittojen vähentäminen rohkaisee jatkamaan käyttöä?
- Entäpä laillisten päihteiden haittojen vähentäminen? Passiivisen tupakoinnin haittoja on vähennetty rajoittamalla/kieltämällä julkisissa tiloissa polttaminen.
- Pitäisikö suomessa ottaa käyttöön käyttäjähuoneet? Kannabiskahvilat? Reseptiheroiini? Pillereiden puhtauden testaaminen?
- Pitäisikö rattijuoppouden aiheuttamien riskien ehkäisemiseksi olla käytössä ilmaiset taksipalvelut, joilla pyritään ehkäisemään onnettomuuksia?
- Mikä on ehkäisevien päihdejärjestöjen rooli? Vapauden kasvaessa on panostettava siihen, että myös ihmisten tietoisuus ja vastuu kasvavat. Onko valistustyö haittojen vähentämistä vai tummapukuisen saarnamiehen hommaa?

Yhteenveto teemasta Harm reductio – haittojen vähentäminen

Pidimme yhteisössämme keskustelut 16. ja 30. joulukuuta aiheesta haittojen vähentäminen. Näkökulmina keskusteluun olivat mm. onko haittojen vähentäminen käyttöön yllyttämistä? Pitäisikö käyttäjille järjestää paremmat oltavat vai vankilaa? Mitä on laillisten päihteiden haittojen vähentäminen? Passiivisen tupakoinnin haittoja on vähennetty rajoittamalla tai kieltämällä julkisissa tiloissa polttaminen. Onko siinä menty jo liian pitkälle vai onko suunta oikea?

Chat-keskustelu oli monipuolinen ja mielipiteitä vaihdettiin laidasta laitaan. Monille terveysneuvontatyö oli uusi asia, joka herättikin paljon keskustelua. Yhtä selkeää mielipidettä tai näkökulmaa ei keskustelussa noussut esiin.
Kyselyyn saatiin 4.1.2010 mennessä 283 vastausta. Kyselyn perusteella 46 % oli sitä mieltä, että puhtaiden ruiskujen vaihtaminen on järkevää. Samoin 46 % kannattaa huumeiden käytöstä rankaisemista. Lähes puolet myös kannattaa sitä, että poliisit kaataisivat alaikäisiltä oluet pois.

Otteita keskustelusta:

hollannissa testataan nyt semmosta systeemia, jossa auto ei käynnisty kun on juonut liikaa


Dekriminalisoinnin tehneissä maissa huumekuolemat ovat vähentyneet huomattavasti

ehkei neuloja tulis jakaa miten vaan suomessa kaikki kuitenkin tupataan laittaa suoneen ainaki median mukaan

Ei puhtaiden neulojen jakaminen ole käyttöön yllyttämistä koska jos ei puhtaita neuloja olisi tulossa käytettäisiin likaisia

mutta eikös valistusta kannattaisi sitten suunnata enempi rännittämistä vastaan koska en ikinä oo kuullu ainakaan et siitä olis puhetta

Lapsille tuskin saadaan viestitettyä mitään alkoholin haitoista niin kauan kun Suomen alkoholikulttuuri on näin retuperällä.

Juomattomuus on välittömästi epäcooli vaihtoehto ja kun juodaan, on "pakko" vetää perseet.

Mitä enemmän tulee kieltoja tai paasataan ja saarnataan aiheesta, sitä enemmän niiden tehokkuus laskee

Sitäpaitsi kaikkea ei pidäkkään "poistaa näkyvistä" tai piilotella, oikeasti olisi hyvä nähä mitä se tupakka tekee. Tupakoiva on mun mielestäni ottanut sen riskin aloittaessaan tupakoinnin, että sitä harrastusta saatetaan rajottaa jne.

eipä tätä nykyistä päihdepolitiikkaa voi oikein parantaakaan, hintojen nostot tai täyskiellot johtaa aina huonompaan
Se on oikein että poliisit kaataa nuorien juomia kaduilla. mutta ei hintojen nosto ole ratkaisu :)

Tilaa ilmainen kännykkäpeli Mobihubu Huume.

Lähetä tekstiviesti mobihubu numeroon 18181. Bongaa mainos kanavilla MTV3 ja SubTv =)

Niin mähän en tuota sälää jaa. Se on toi mun perustama yhteisö "Elämä on parasta huumetta", sieltä sitä aina aika ajoin jaetaan. Ainut tapa saada sälä on pysyä yhteisössä ja odottaa, aina välillä sieltä sitten muistetaan sua sälälahjalla...Liittyminen sen jälkeen kun sälä on jo jaettu niin ei auta, kannattaa siis pysyy yhteisössä =)


Sälärikasta vuotta kaikille!

Moi vaan kaikille!

Mä olen EOPH siis Elämä On Parasta Huumetta.

Olen tällainen keltainen ja iloinen tyyppi, mua voi yleensä nähdä tarroissa tai pinsseissä. Joskus innostun ja lähden ihan kiertelemään eri tapahtumia! No joo. Nyt mua on aika paljon tavattu tuolla ihkusälän puolella. Mikäs sen siistimpää kun hengailla eri ihmisten sivuilla! Mä oon aika suosittu, ja noi mun alaiset repii hiuksiaan kun saa näpytellä tota mun sälää joka paikkaan! Höh, ovat vaan kateita kun eivät ite ole niin suosittuja! Mutta siis ne ei enää jaa sitä täältä mun sivulta, vaan haluavat että ihmiset menee tonne yhteisön puolelle. Kun mulla on sellanen Elämä on parasta huumetta ry -yhteisö.

Siellä yhteisön puolella on muuten chatti joka kuukausi. Tässä kuussa chatataan aiheesta tupakan markkinointi. Chatit ovat keskiviikkoisin ja torstaisin klo 17-20. Että sinne vaan kertomaan mielipiteensä!

Ja me ollaan tyytyväisiä mitä useempi tonne meidän yhteisöön liittyy. Ja tietty toivotaan että porukka jaksais vastaa noihin kyselyihinkin. Me taas yritetään parhaamme mukaan saada uutta ihkusälää jakoon ja kertoa mielenkiintoisista asioista teille!

Näkyillään ja hymyä kaikille!

t: EOPH