IRC-Galleria

Karhua tässä kaadellut ja partsilla nauttinut ja kohta saunomaan <3 mussukan<3 kanssa.:)

Lenkit siis hetkeksi kokonaan pois.
Eli nyt vain salia sitten ja toivon mukaan jalka kuntoutuu mahdollisimman äkkiä pikku voimatreenin avulla.
Toki nyt vituttaa, mutta tälläistä se on urheilijan elämä.
Vasemmassa polvessa ja polven alapuolella kipukohta.
Illalla suihkuttelen kylmägeeliä ja toivon sen hoitavan homman.

Iltalenkillä kerkesin juosta about palttiarallatirallaa 200 m kun kipu vasemmassa polvessani pakotti minut pysähtymään.
Hoitona salitreeniä, eli voimatreeniä jaloille ja juoksematta muutama päivä kokonaan.

Käytiin ostoksilla <3 mussukan <3 kanssa Elon cittarissa, pelasin muutaman rivin kenoa ja lopulta palattiin kotiin.
Ja heti palattuamme nautittiin jäätelöllä partsilla, tällä kertaa herkuteltiin Carte D´or Stracchiato jäätelöllä. Eli ihanata vaniljajäätelöä jossa aivan herkullista suklaakastiketta ja suklaanmurusia.:)
Tosi hyvää oli, suosittelen kaikille hyvän jäätelön ystäville.:)

Lämmintä oli lähes kolmekymmentä astetta.
Ajeltiin <3 hanimussukan <3 kanssa pyynikin biitsille ja siellä otettiin arskaa ja uiskenneltiin.
Välillä käytiin jätskit ostamassa kiskalta ja syötiin.
Muutama olutkin valui kurkustani alas.
Neljä tuntia siellä rantsulla vaan sitten vierähti.:)
Kuviakin otettiin.:)
Ylöjärvelle palattua sitten haettiin makuunista vielä Deppin uusin leffa Liisa Ihmemaassa sekä Ben & Jerry Strawberry Cheesecake jätskiä, joka oli sii aivan herkullista, suosittelen.:)
Todella onnistunut päivä siis.:)

Vuokrattiin hanimussukan kanssa pari leffaa Makuunista.
Otettiin leffat Jos rakastat ja The Wolfman.
Ihan katseltavia kummatkin, Wolfmanista tykkäsin enempi.
Se oli kerrassaan loistava elokuva, suosittelen.:)
Kateltiin kun Hollanti pöllytti Brasiliaa ja sitten lähdettiin salille jossa vuorossa kakkospäivän treeni.
Sieltä tultua taas MM-jalkapallon pariin ja vuorossa oli peli Uruguay-Ghana jonka kakkosduosikkini Uruguay riemukkaasti voittikin.:)
Nyt ollaan saunottu (ihqua kun on oma sauna) ja karhua otettu, välillä tietty vilvoiteltu.

Olen kotiutunut mahtavan hyvin Ylöjärvelle, tämä on hieno kaupunki.:)
Ja mikä parasta, täällä minua rakastetaan.:)
Viihdyn siis todella hyvin täällä.:)

Tunsin itseni väsyneeksi salitreenin jälkeen ja menimmekin nukkumaan syömisen ja maikkarilta tulleen Ross Kempin loistavan dokumentin katselun jälkeen. Iltapalaksi oli kebabia ja tonnikalaa cokiksen kera, eli hyvin proteiinipitoinen iltapala.
Jostain syystä en nyt vain kuitenkaan saa unta.
No, täytyy vain sit valvoa...

Iltapäivällä tallusteltiin tuonne räikän rannalle relaamaan.
Pari bisseä tuli nautittua, rannalle oli jopa biljardipöytäkin tuotu ja kasipalloa sitten mussukan kanssa pelailtiin.
Jota tuuli tosin hankaloitti, mutta hauskaa oli silti.:)
Hanille taisi orastava biliskuumekin syntyä ja mietittiin lähitulevaisuudessa vaikkapa bilisbaariin menoa.:)
Oman bilispöydän hankinta saa vielä jäädä.
Myös musiikkia kuunneltiin (Tehistä, No Mercyä, Gigiä ja Stratovariusta) ja makoiltiin ihanassa kesäisessä säässä.
Rentouttava iltapäivä siis.:)

Upea kesähitti.:)

K-Paz de la Sierra - Jambalaya

http://www.youtube.com/watch?v=x73fZzZwo40&feature=related

Meillä hanimussukan kanssa oli just äskettäin sellainen päivä että oli kauheasti tekemistä, eikä millään tahtonut ehtiä kaikkea tehdä.
Kaupasta haettiin tavaraa ja salille ehdittiin ja ykköspäivän ohjelmaan lämmittelyn jälkeen jäi aikaa vain noin 30 minsaa. Eli ei mitään toivoa ehtiä, ei vaikka tekisi kuinka kovalla intensiteetillä. Huippunopean high intensity treenin jälkeen, piti sitten heti kotiin tultua vielä iltalenkki äkkiä vetää että sen jälkeen ehtisi edes lopun jalkapallopelistä katsomaan sekä vielä syömään.
No, pidin mielessä että lenkki on vedettävä kovaa että edes pelin lopun näen ja kiskoin reitillä uuden enkan, vieläpä komean sellaisen.
Vanha ennätys parani huimasti, lähes puolitoista minuuttia.:)
Eli vaikka kiire pitemmän päälle on stressaavaa, niin toisinaan se silti edesauttaa oikean mentaalis/fyysisen tilan aikaansaamisessa.
Ja silloin rikotaan ennätyksiä.:)