IRC-Galleria

Tänään menin tekemään kovaa rintatreeniä, jotta minusta tulisi yhtä iso kuin Brad Pitistä.

Penkki

3x150kg
4x140kg
4x130kg

Sotilaspenkki pysäytyksellä

3x120kg
4x110kg

Lattiapenkki smithissä

10x110kg
6x115kg
4x120kg

Vinopenkki käsipainoilla

6x35kg käsipainot
8x30kg käsipainot
11x25kg käsipainot

Ei mitään ihmeellistä paino/toisto suhdetta ollut tuossa, kun yleensä teen tuon liikkeen toisena liikkeenä, mutta nyt kun se tahkottiin kolmantena niin sitä se sit on.

Ristitalja maaten tasapenkillä

6x30kg per puoli
7x25kg per puoli
14x15kg per puoli

Se oli sitten siinä ja mustavalkoteeveet kainaloissa lähdin lampsimaan kotiin päin. Olo oli taas kuin lapsella kuralammikossa, kun siinä kotiin päin tallustelin hyvän olon siivittämänä.
Tänään oli tällästä ja huomenna on jotain muuta tällästä, mutta kuitenkin sellasta ettei se nyt ihan tällästä ole. Ota nyt tuostakin selvää. Se on kuulemisiin...