tänään tuli treenattua ojentajat ja habat.
ojentajille tehtiin 2 sarjaa ranskalaista punnerrusta (kohtuu raskailla painoilla 12toistoo/sarja), 2 kapeata penaa 75kg 8,10 toistot, lankkupenaa 1sarja 75kg:lla, ojentaja punnerrusta ylätaljassa 2sarjaa ja päälle pudotus sarja ojentaja punnerrusta niskan takaa (sarjojen välissä vaan pudotettiin pakasta yksi kiekko ja taas jatkettiin.)
Haballe 2sarjaa h.k käsipainoilla, 2 h.k scott tangolla, 2 hammerkääntöö kp:lla ja päälle pumppi sarjoi taljassa.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
- ▶ 2007 (100)
-
▼
2006 (72)
- ▶ joulukuu 2006 (15)
- ▶ marraskuu 2006 (13)
- ▶ lokakuu 2006 (13)
- ▶ syyskuu 2006 (16)
- ▶ elokuu 2006 (1)
- ▶ kesäkuu 2006 (12)
- ▶ toukokuu 2006 (2)