IRC-Galleria

taivaskäsi

taivaskäsi

NO PAIN, NO GAIN

[Ei aihetta]Keskiviikko 04.10.2006 22:09

aamulla koululle äikän kokeeseen klo 8:ksi. Heti kun pääsin kokeesta koululle syömään ja kaupan kautta kotia. Pienet päikkärit ja sitten lueskelua enkun kokeeseen (huomenna) pientä syömistä samalla. 14.00 salille ja pari tuntia vierähti melko nopiasti. Treenasin reisiä vähän jalkaprässiä ja kevyttä kyykkyä. Sitten olkapäät ja ojentajat.

Ranskalainen 3*12
Kapia pena 3*10
Talja ojentaja pun. 2*12
Naru talja op. pudotussarja

Pystypunnerrus 3*12
Viparit 3*20
Etu- ja olkapäät taljassa 2*10

Huomena olisi sitten vuorossa selkätreeni joka on aina niin mukava. ;)

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.