Tänään treenattiin etureidet ja selkä. Tarkotus oli tehdä myös mavea mutta se siirty huomiselle.
Etureidet
*hack-kyykky 7,7,7,8 80kg (+kelkka)
*Reiden ojennus 14,14,14,13 45kg
etureidet vedettiin kovalla tempolla.
Selkä
*ylätalja 10,9,8 80kg
*leaunveto 2*max
*v-soutu 7,7,7 130kg
*t.tanko kulmasoutu 12*50, 10,12,13*55kg
*alatalja 12,13*80kg
+päälle sarja vatsoja
huomenna treenataan rinta ja hauis.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
- ▶ 2007 (100)
-
▼
2006 (72)
- ▶ joulukuu 2006 (15)
- ▶ marraskuu 2006 (13)
- ▶ lokakuu 2006 (13)
- ▶ syyskuu 2006 (16)
- ▶ elokuu 2006 (1)
- ▶ kesäkuu 2006 (12)
- ▶ toukokuu 2006 (2)