IRC-Galleria

Tänään käytiin treenaamassa rinta ja hauis. Hyvin oli tehoa vaikka eilen treenasinkin ojentajat. Hauikselle otin vähän kevyemmän treenin. Rinnalle treeni oli taas keskikova. Huomenna olisi tarkoitus tehdä selkä ja etureidet. Oli muuten tosi vähissä isot levypainot uimahallilla kun Saku kumppaneineen kyykkäsi ja ite tein penkkiä ja vinopenkkiä.

Rinta
*pena 2*102,5kg, 1*105kg, 5*95kg
*vinopena hammer 9,8*100kg ja 6*105kg
*vinopena kässäreillä 8,8*34kg
*ristikkäistalja 12,12,8 30kg (kokeilin uutta tyyliä että ala-asennossa pietin lihasta 2sek pumpissa täytyy sanoa että oli ihan hyvä tyyli)

Hauis
*hk.kässäreillä 8,7,6,6,6*21kg
*hk. scott taljassa 12,12*60kg

nyt kattomaan elokuvaa ja samalla iltapala naamaan ja nukkumaan.