IRC-Galleria

Eilinen treeni siirtyi täälle päivälle useammasta eri syystä. Noh ei se yksi lepopäivä nyt maailmaa kaada. Ihan hyvä vaan piettää välillä lepopäivä. Tänään kuitenkin treenattiin rinta ja hauis. Oli penkissä treenamassa joku pappa joka teki 50kg valehtelmatta varmaan 12 sarjaa, siinä joutu sitten odottamaan vuoroa. Treeni kulki ihan hyvin erikoistekniikoita tehden, toki tehtiin pari ihan perus sarjaa.

Rinta
*pena 8*95kg ja 6*100kg
*vpena kp. 10,9*36,5kg
*vpena hammer 10,10*100kg lyhyt liikerata
*rtalja 20*30kg supersarja ja 30->20 pudotus sarja
Hauis
*hk.scott tangolla 12,10*42,5kg
*hk kässäreillä 12,10*16kg
*hk. kässärillä scott penkissä yksi käsi kerrallaan 15,15*13,5kg pakkotoistoja
*hk. scott taljassa 20*60kg super sarja ja 60->45 pudotus sarja