1. Liikunta (erityisesti sellaista liikuntaa josta itse nauttii tai kokee mieleisekseen)
2. Meditointi/mindfulness/rauhoittumisäänitteet/suggestiot
3. Myönteiset ajatukset/empatia - Muistele hyviä hetkiä - Katso esim. hellyyttäviä youtube-videoita
4. Auringonvaloa mahdollisemman paljon päivään aina kun on vaan mahdollista/unirytmi kohdilleen
5. Vältä sokeria
6. Tryptofaani/5-HTP:tä Kuureittain/lyhyitä
7. Luovuuden käyttö
8. Musiikin kuuntelu (uppoutuminen siihen maailmaan, jonka sävelet luovat)
9. Hieronta
10. Eläinten paijaaminen
11. Pyrittävä estämään erakoitumista neljän seinän sisälle
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 12.08.
- Kimallus 16.04.
- Savipatsas 16.04.
- Lähde nuoruuden 16.04.
- Jääkyynel 15.04.
- Samurai Hideyoshi 03.04.
- Liihoittelevaa sekasotkua, joskus aarreaittoj... 17.03.
- Kiintymys-viha-masennus-egoistisuus-ymmÃ... 31.01.
- They're-We're not all bad people, you kno... 31.01.
- [Ei aihetta] 29.01.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2020 (1)
- ▶ 2017 (1)
- ▶ 2016 (11)
- ▶ 2015 (25)
-
▼
2014 (36)
- ▶ joulukuu 2014 (4)
- ▶ marraskuu 2014 (8)
- ▶ lokakuu 2014 (1)
- ▶ elokuu 2014 (9)
- ▶ heinäkuu 2014 (1)
- ▶ kesäkuu 2014 (2)
- ▶ toukokuu 2014 (1)
- ▶ huhtikuu 2014 (2)
- ▶ maaliskuu 2014 (2)
- ▶ helmikuu 2014 (3)
- ▶ tammikuu 2014 (3)
- ▶ 2013 (36)
- ▶ 2012 (78)
- ▶ 2011 (10)