IRC-Galleria

Eilen oli vuorossa rintojen suurennusta ilman implanttien laittoa:

Penkki:

1x170kg
1x190kg(tanko tuli kurkulle,mutta nousi kuitenkin, nosto oli yllättävän tiukka)

Lankkupenkki:
1x210(tämä tuli pakkotoistolla, en saanut omilla voimilla rutistettua.)
2x190kg

Lisää penkkiä:

2x170kg
4x140kg(merkkipenkki START ja PRESS komennoilla)
5x130kg(sotilas)

Vinopenkki käsipainoilla:

6+2x53kg kässärit(eli kuusi itsetehtyä ja kaksi pakkotoistoa)
8x47kg kässärit
12x42kg kässärit

Vinopenkki Smith pudotussarja:(käytettiin myös pakkotoistoja)

3x110kg
3+2x90kg
5+5x70kg

Levitykset käsipainoilla:

8x27kg käsipainoilla
15x20kg käsipainoilla

Ristitalja seisoen:

15x35kg per puoli