IRC-Galleria

Tänään tuli paukutettua rintaa ja habaa. Treeni oli melko kova. Raskaita sarjoja pää asiassa paitsi peck decki ja taljassa tehty habakäännöt.
-Rinta
penkki
1*8 75kg
1*8 82,5kg
1*3 90kg
V.penkki
1*5 100kg
1*6 90kg
V.pena käsipainoilla
1*9 31,5kg
1*8 31,5kg
Peck Deck
1*16 60kg
1*16 65kg
1*12 70kg
-Haba
Hauiskääntö käsipainoilla
1*8 18,5kg
1*6 21kg
Hauis käääntö scott tangolla
1*11 45kg
1*8 47,5kg
Hammerhauis kääntö
1*12 18,5kg
Hauis kääntö scott tangolla r.taljassa
1*20 55kg
1*12 60kg


Huomena treenataan olkapäät ja ojentajat