tämmöinen oli päivän ohjelma:
8.15 aamuaerobinen
14.00-15.30 sali treeni
*vuorossa oli hauikset ja ojentajat
ojentajille ranskalaista punnerrusta 3 sarjaa 40-45kg painoilla (10:n tienoilla toistot)
kapeata penaa 2 sarjaa 77,5kg ja 75kg
lankkupena 1 sarja 75kg (10 toistoa)
Päälle eristäviä liikkeitä taljassa (toistot 20)
Hauiksille hauiskääntöö 2sarjaa kp:lla ja 2 sarjaa suoralla tangolla, hammer kääntöö sarja ja päälle pumppi taljassa scott penkillä melkein täydellä pakalla xD
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
- ▶ 2007 (100)
-
▼
2006 (72)
- ▶ joulukuu 2006 (15)
- ▶ marraskuu 2006 (13)
- ▶ lokakuu 2006 (13)
- ▶ syyskuu 2006 (16)
- ▶ elokuu 2006 (1)
- ▶ kesäkuu 2006 (12)
- ▶ toukokuu 2006 (2)