tänään taas käytiin salilla pitkästä aikaa ;) . Vuorossa oli selkä treeni. Treeni alko mavella jonka otin ohjelmaan vasta viikko sitten. sitä maltilliset 2 sarjaa, sen jälkeen ylätaljaa 65-75kg:lla, V-soutua ja kulmasoutua seuraavaksi ja lopuksi alatalja. Alaselkää treenattiin lopuksi selän ojennuksilla. Päälle pumpattiin vielä 4 supersarjaa ranteita. Huomena treenataan rinta ja hauis.