IRC-Galleria

taivaskäsi

taivaskäsi

NO PAIN, NO GAIN

Blogimerkintä

-

[Ei aihetta]Lauantai 11.11.2006 19:59

eilen oli sittenki välipäivä ja tänään olkapää ja ojentajien 2 treeni.
ojentajat
*kapia pena 82,5kg 8,8,8
*ranskalainen 37,5kg 10,10,10
*ojentaja punnerrus y-taljassa 37,5kg 16,14,14
olkapäät
*pystypunerrus vipuvarsikoneessa 60kg 8,6,6
*viparit 13,5kg 20,18,16,14
*pystysoutu taljassa 70kg (täysipakka) 16,14

ensi viikolla treeni vaihtuu siten että eka ojentaja treeni on pitempää sarjaa ja toinen sitten lyhempää sama tyyli tulee myös olkapäille, rinnalle ja hauiksille.

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.