IRC-Galleria

Päivät alkaa noudattaa jo tuttua rytmiä aamulla kouluun, koulusta kauppaan ja kaupasta kotiin ja kotoa salille. Niin myös tänään. Treeni on suoraan saatanasta, kovaa ja brutaalia, hiki lentää ja hammasta purraan että saadaan sarjat läpi. Mättöhevin voimalla jaksaa vetää treenin kuin treenin. Mutta suurin taistelu on että saapi pelkästään lähettyä. Huomenna on pakollinen välipäivä, että tulisi kokeeseen luettua.

Ojentajat
*lankku penkki kyykkyhäkissä 2,4*115kg ja 4*110kg
*ranskis tangolla 10*43, 10,10*45,5kg
*yhen käden ranskis kässärillä 10,10*16kg
*o.punnerrus y-taljassa 14,14*40kg
*köydellä sama kuin ylhäällä: pumppia

Olkapäät
*pysytypunnerrus 10*26,5kg ja 9,7*29kg kässäreillä
*viparit 4*20*11kg
*olankohautukset 12,12*125kg
*pystysoutu 20*70kg (täysi pakka)

Ekaa kertaa tehtiin tota lankkupenaa tossa kyykky häkissä, hyvä liike kun ei tarvita varmistajaa, vaikka painot ovat isot. Huomenna on se lepopäivä, mutta torstaina on sitten selkä tulessa.