Tänään tosiaankin treenattiin aamulla, samaan aikaan oli mummokööri salilla. Otettiin rinnalle kevyempää treeniä. Ainoastaan dipissä tehtiin erikois-tekniikka treeniä. Hauiksille tehtiin pakkotoistoja, erikoispitkiä sarjoja ja pudotus-sarjoja.
rinta
*vpena.hammer 12,11,10*102,5kg
*vpena.kässäreillä 12,12*34kg
*dippikone 20,20*90kg
*r.talja 13,16*30kg
hauis
*hk.scott-tangolla 13,12*40kg
*hk.kässäreillä 6,7*21kg ja pudotus sarja 18,5-16 toistot 7,4
*hk.scott-kässäreillä 12,13*13,5kg pakkotoistoja
*hk.scott-taljassa 20,14*60kg
Viikonloppu lepoa ja maanantaina viimeinen treeni ennen kevyttä viikkoa.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
-
▼
2007 (100)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (7)
- ▶ toukokuu 2007 (18)
- ▶ huhtikuu 2007 (15)
- ▶ maaliskuu 2007 (14)
- ▶ helmikuu 2007 (21)
- ▶ tammikuu 2007 (22)
- ▶ 2006 (72)