IRC-Galleria

Ylppärit on ohi ja treeni alkaa taas täydellä teholla. Treeni kulki yllättävän hyvin, ottaen huomioon että ylppärit ovat vieneet miehestä mehut, sekä fyysisesti että henkisesti. Tämän takia ei olla käyty salilla torstain jälkeen. Nyt kun on kesäloma alkanut, niin kerkiää treenaamaan. Tänään oli vuorossa rinta ja hauis. Tarkoitus oli tehdä kova treeni jossa toistot jää muutamaan, korkeintaan seiskaan. Mutta monessa liikkeessä arvio aloitus painot liian pieneksi, josta seurasi että toistoja tuli vähän liikaakin.
Rinta
*pena 5*100kg, 4*102,5kg ja 2*105kg
*vpena 10,8*36,5kg
*vpena hammer 7*100kg ja 8*105kg
*ristikkäis talja 7*35kg ja 10*30kg
Hauis
*hk. scott.tangolla 10*40kg ja 7*45kg
*hk.kässäreillä 6,5*26,5kg
*hk. kässäreillä scott-penkillä 9,8*16kg yksi käsi kerrallaan
*hk. scott taljassa 8*65kg ja 10*70kg

Huomenna ojentajat ja olkapäät.