IRC-Galleria

Tänään oli vuorossa kädet ja päälle tehtiin olkapäät. Sarjoja yhteensä 21 ja treeni kesti 32min. ;)

olkapäät
*pystypun. hammer 7,7,7,6*60kg
*2a. viparit 10,10,10*16kg
ojentajat
*1a. ransk. scott tangolla 7,7,7,8*55kg
*2b. naru punnerrus taljassa täysi pakka 70kg 10,10,10
hauis
*1b. hk kässäreillä seisten 7,7,7,6*23,5kg
*1c. hk narulla taljassa 10,10,10*50kg

Huomenna rinta. Saa nährä kestääkö treeni sitten 15min. ;)