Tänään oli vuorossa viikon toinen sali treeni vuorossa ojentajat ja ojentajat. Kapiaa penaa ei tehty se tehdään perjantaina. Olkapäille pitkästä aikaa hammer pystypunnerrusta.
*hammer pystypun. 10*60kg ja 8*62,5kg
*1.a viparit 12,12,12*16kg
*1.b takaolkapäät peck 14*40kg ja 10,10*50kg
*olankohautus 12*120kg ja 12*130kg
*takaolkapäät taljassa 12,12*15kg
*pystysoutu 12,12*45kg
*ranskis tangolla 12,12*55kg
*ranskis kp. 12,12*16kg
*ojent.pun ylätalja 12,12*45kg
*naru punnerrus taljassa 12,12*50kg
päälle kuntopyörää. Treeni kesti 63min.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
-
▼
2007 (100)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (7)
- ▶ toukokuu 2007 (18)
- ▶ huhtikuu 2007 (15)
- ▶ maaliskuu 2007 (14)
- ▶ helmikuu 2007 (21)
- ▶ tammikuu 2007 (22)
- ▶ 2006 (72)