-tänään ois sit venyttely-päivä uimahallilla ,poseerausta,vähän uintia ,hieronta-suihkua olkapäille ja epäkkäille ja kunnon löylyt+höyrysauna! -AAH!
Venyttely tapahtuu sillain että joka lihas käydään läpi 1-4 kertaa ja minuuti pituisilla staattisilla pidoilla.venymisen tunne pitää tulla ja lämmin-rento lihas olla,aikaa menee jopa 2h jos peruustellisesti tekee 2-4 venytystä per lihas..huh huh..mut se olo se olo on NIIN HYVÄ!
wenytttely on tärkeää jotta lihakset pääsee kasvamaan ,ei tule loukkantumisia niin helposti lihaskireyden takia sekä mm poseeraukset menee paremmin(suorana on kroppa yms)ja esimm selkä "leviää" paremmin kun notkeammat lihakset selässä
ja sit sen jälkeen syömään severille seisovaan pöytään,hiilari päivä!yes!
olo on taivaallisen hyvä ja rento ton homman jälkeen,menee aikaa muuten reilu kolme tuntia aina :)
ja sit eikun 2-3 h päivä unille ja murua rinnan alle
..illasta sit töihin SUPER-sunnuntaihin.
se on viikon paras ilta töissä,töitä riittää!
harmi ku yksin pitää olla aina ovella..