-Salilla käyty ja ennätyksiä tehty!paino tippunut 6viikossa 7kiloa, ja vattasta 5-6cm lähtenyt. piti aamulenkkejä vähenentää kun alkoi liian nopeasti paino pudota.
mitat on kasvaneet rinnassa ja jaloissa muutamilla senteillä ja pohkeissa myös..vaikka paino pudonnut!!?
aamupaino enää 83,5kiloa. mitat silti isommat kun 90 kiloisena.
-ruokahommeli toimii ja doggirappi treenit,ei voi mikään muu selittää tätä kehitystä näinpäin..
tuloksia; *kyykky 150 kilolla kymppi,syviä/1.11.160KG 8/
*etukyykky 120 kilolla 11 toistoa,kapealla 100kiloa15 toistoa
*t-soutua 90 kilolla 8toistoa!-samassa pysynyt,tyyli parempi
*alataljaa yhdellä kädellä 70kilolla 12 toistoa!
*vinopenkkiä 45kiloisilla 14 toistoa!
*rintaprässiä 100kg 17 toistoa!
*vipunostot olkapäille 22,5kilosilla 12 toistoa(15kg=23toistoa)
*ja kohta loppuu tuollainen pumppailu*ajattelee juha sorsakoskelta kun lukee näitä:) heh!
-no dogilla reenaillaan sit yhdessä kun saa auton toimimaan
ps:!ja jalkatreeneihin tulossa talvella jotain aivan sikamaista.. sadantoiston menetelmää yms..Eepeeltä utelin jalkojen kaarien kehittämisestä koska enmpä monella ole niin nopeasti nähnyt jalkojen kaaarien kasvaneen kun eepeellä!
ps2: Veralla on kans kuukaudessa kasvanut tulokset kowaa wauhtia,tekee nimittäin jalkaprässiä 200kilolla 16toistoa jo!?? ja ihan pohjasta kun tappi on alhaalla ja osuu siihen välistä:)
-monet sentit lähteneet mahasta ja lantioista Veralta mutta painoa ei koska lihaksia tullut tilalle! ja on tyttö niiin innoissaan treenaamisesta ja tasaisempi on mielikin ollut ja paaaljon pirteämpi tapaus on nyt kun ennen salitreenejä kuukaus sitten!! että siiinä sulle neiti Nirppa! heh..salille vaan kaikki!!
