-kanaa +riisiä kolmesti päivässä, rahkat+ananakset kahdesti päivään,hera- rhoteiinia pari kertaa ja sitten salaatit +oliiviöljyt päälle! 3000kaloria,, 300g hiilarit edelleen! vatta 84cm nyt (kisa vatta 78cm)
nyt miinus 9kiloo lähtenyt 8viikossa,aerobista-3-4 krt vkossa..tai välillä 4-5 KRT vrk:ssa;) heh :D