-ei oikein saa nukuttua päivällä kun on valoisaa,hellettä ja mölyä..,,pitää hommata kunnon pimennys -verho jos alkais aivot melotoniini-hormonia erittää joKa aina ihmisllä vähenee kesäksi kun pimeys vähenee,,meinaan vaan sitä että kun treeaanaa NYT täysillä ja ei nukun kun 2-5 h vrk niin ei oikein lihasmassa kestä kropassa ja rasva ei edes pala...SIKSI myös vyötärö ei kavennu oikesaa vauhtia ja nesteetä ihmeelsiesti kerää kroppa,,huomaa sormukseta,,kun nukkuu hyvin ja kaikki ok niin meinaa sormus pudots sormasta pois..ja nyt taas kun ei ole nukkunut saa oikeesti voimalla vetää sen sormesta pois!!! ??
-nyt kun vko lopun nukuin ja kuumeessa ýhden päivän niin kunto muuttui huimasti tiukempaan suuntaan
,-JOPA NINNIKIN HUOMASIN TULTUAAN ILOSAARESTA ETTÄ SÄIKEITÄ O TULLUT JA LIHAKSET EROTTUU,,OLKAPÄÄT VARSINKIN JO PIKKUHILJOOO!!! YES YES!!! UNI-RULES!! -ihanaa...
-täää päivä meni niin perseelleen ett'ä... tulin töistä 6 ja nukuin 7.30-10 (2h) ja sit ei nukuttanut vaikka luin pari sataa sivuisen kirjan..no eikun nukahtamislääke ja kellosoimaan että aamu-aerobinen 17.00,,mutta mutta en kuullu koko kelloa ja heräsin 20.00 kun niinni huuttaa että mitä helv.. mä vieläkin nukun,,nauroin että ei voi olla kello 20.00.... ja ei oo syöny mtn.... että just... nyt sit pakko ruveta nukkuu ja herään sit aamulla 04 aamu aerobisella ja nukun taas ennen jalkatreeniä ja ppösen oikeseen rytmiin kiinni!!! uni on tärkeempää!! muuten ei tiedämitä tauteja -sairauksia tulee!!! ..muutenkin yliopirtee ja rytmihäiriöitä... cofeiinit kunh 12 kuppii vastaa kahvia...mut pakko on...ei rasvapala muuten,,
-no to mittaus päivä..katotaa sit taasmiten jatketaan... :(