käytiin samun kanssa bogulle(valmentaja) kuntoa näyttämässä ja sanoi että tankkaa vaan hiilaria nyt lauantaina kun 8 vko dieettiä takana.. mutta vältä rasvaa... ja sanoi että reidet on hyvät, ja selkä ja hauikset!! ja noin 8 kiloo vielä tippuu paino!! arvioi siis.. luulen että ainakin 8-9 kiloo tippuu jos tosi kireeksi haluan..
PS:bogulla on TODELLA HURJAT REIDET!!! ..odottakaas kun näätte sen treeni - trailerin joka kai kohta löytyy netistä!!
-olo ok ollut,.uni tullut hyvin.-treeeni kulkee ja aerobinen lisääntyy ensi viikosta alkaen joka -aamu tunti,,kävelyä tyhjällä vatsalla,ja joka toinen päivä puntti treenit salilla!! 4-jakoisella ohjelmalla:
-takareisi,selkä.
- rinta,hauis,vinot vatsat.
-etureidet,pohkeet,ala-vatsat.
-olkapäät,ojentajat,vatsat.
ps: oli muuten nyt viikosssa tippunut kilo jopa painoa (johtuuu varmaas siitä kun kreatiini loppui) ja TAAS sentti vyötäröstä lähti pojes!! YES YES !!!
- uudet kuvat kropasta otettu eilen illalla..
..JA EILEN ILLASTA NÄKYI JO ALA-VATSASSA SUONIA PINNASSSAAA!! LALALLAAA!!!
PS 2: BEBELLE (pertti petrula :) hehee.. ) -TERKUT !! -JA KIIITOS AINA KEHUISTA!!!