ALKAA PIKKU HILIJOO KESÄ-KONDIS TULLA JA TREENIT KULKEA VIIMEINKIN TODEN TEOLLA!
-talvi ollut tappelua treeni motivaation kanssa mutta nyt kun alettiin Miikan kanssa treenata samoihin aikoihin niin johan alkoi treenin säännöllisyys tuoda tuloksiii ja mieli on hyvä!! iso kiitos Miikalle joka jaksoi kopata mut kyytiin salille aina joulusta asti..moni treeni ois jääny tekemmättä.. ja sarjatkin olis monet jäänyt kesken..
..treenata kun aina pitää loppuun asti ja kowaa!! :)
-tänään sit kehon paino oli 75kiloo ja kyykkäsin saman ennätyksen kun 80 kiloisena.. eli nyt vaan tiukemmassa kunnossa olen ..vyökin menee eri reikiin.
-tein siis kyykyssä suht nättejä toistoja 150 kilolla 6 toistoa!!! YES!!
kesälläi tavoite 200 kilolla kykkätä 4 toistoa!! ..kele!
-ei sitä läskii tartte jotta olis taas vahva..!
-sit treenin jälkeen palautus juoma, spiritin power recovery 2dl´+kreatiini 5g ja venyttelyä..+1000mg c-vitamiinia ja magnesiumia 360mq
kotona sit reilun tunnin päästä söin riista-pakastetta 250grammaa ja vihanneksia ja tummaa spagettia lautasellisen ja vitamiinit.
ja nyt sit iltavenytykset etu ja taka-jaloille ,minuutin mittaiset staattiset pidot ja hukka poeka kanssa venyttelee ... !!
-tälleen ne pojat vaan kasvaa!!!
PS: kiitos ninnini kun jaksat "haisulias" <3 you
--ja nyt.. AAHH!
pelaamaan bf special forcee nettiin...moro*!
:=)