IRC-Galleria

:) siinäpä sitä Veran herkkua ruispuuroa marjoilla .. eipä oo vaikeaa saada syömään puuroa jos muka joskus on ollut NIIN vaikeaa..ja rhoteiini juomat puuron kanssa sit ja oivariinia. jotta ollaan zonella!ja omegat +cla rasvat myös..näkyy kuvassa kun kattoo tarkasti :)


tässä sitten linkkiä kun rokia harjataan..tai jotain :)

http://www.youtube.com/watch?v=qSMIqQrynf8

huh huh.tätä riittäää,,,pitkin päivää

siinäpä sitä ravintoa-bodi-ihmisen dieettiravintoa

-kanaa +riisiä kolmesti päivässä, rahkat+ananakset kahdesti päivään,hera- rhoteiinia pari kertaa ja sitten salaatit +oliiviöljyt päälle! 3000kaloria,, 300g hiilarit edelleen! vatta 84cm nyt (kisa vatta 78cm)

nyt miinus 9kiloo lähtenyt 8viikossa,aerobista-3-4 krt vkossa..tai välillä 4-5 KRT vrk:ssa;) heh :D

yksin joutuu ,, siis joo,, siis kahdestaa enee nukutaan,,ilman rokia -lämpöpatteria sängyssä..iltapainia ikävä..

roki ite valitsi ton savuluun eläinkaupasta :) tais olla ekaa kertaa siellä kun niin ihmeissää paikkoja katseli ja kävi joka ruokakipon läpi eläinkaupassa kun luuli että niissä on jotain:) mutta myynnissähän en vain oli..

-toni sanoi että hoitoon saadaan seuraavankin kerran .JEE!
ps:käytettiin Roki uimassa niin ei paljon oo koira uinut(toki vuos sitten kesällä ollut poika vasta 7kk ikänen niin..) niin kun heitti kepin järveen niin kun haki sen niin ui paikallaa :D.. ja meinas niinku uida ylöspäin :) kyllä naurettiin:D videota on kans siitä uimisesta mutta kkuvattu puhelimella joten en saa sitä tänne ku ei oo oikeeta johtoa mulla.. harmi. no jos jollain on niin saa siirrettyä. äitille terkut,töissä oli työkaveri mulla ja hyvin meni!hengissä oon! :)

juups... eli seitsemän litraa pitäs juoda vettä nyt..jotta iho kiristyyy vattasta yhtä tiukaksi kun kyynärvarresta :) -no sitten kisoissa näkee,,joka tapauksessa kunto tulee olemaan tiukka nyt syksyllä!
no tohon sit se 1,5l pepsimaxi päälle..pitkin päivää:D tulee siis 7,5l vettä,14h aikana juotua. kevyesti menee! :)

kiitos rakkaalleni kun muistuttaa tästä juomisesta ja pitää vedet valmiina... ja lähellä...

...

aamusta sit lenkille(mun aamu herätys klo 12-13) ja vettä satoi..kele!
sitten kolmelta jonin treenit jotka meni tosi hyvin,joni teki ennätyksiä ranskalaisessa tangolla johon linkki alla, 60 kilolla tekee siinä!siitä mallia ottakeepas..
http://www.youtube.com/watch?v=tgHzfvzco8Q

-sitten ajatelin yllättää veran ottamalla toni -karin koiran,rockin hoitoon.. tonilla kun ei oo helppoo nyt tuo liikkuminen jun jalka o paketissa.

no siitä sit menin salilla ja tein vaan rinnan kun hauiksen jänne olkapään etuosassa tuntuu kipeeltä,vihloi,no teen habat sitten huomenna...
nyt sit kohta iltalenkille suden kanssa..oikein,, rokissa on tosiaan sutta,malamuuttia , haskia ja sakemannia! on upee poika,vai mitäs sanotte?

Rakas,,kiitos sinulle kun olet juuri tuollainen niin kun olet.älä koskaan muutu! ja toivottavasti ei ole tylsää ollut mun kanssa.. :)

-kaikille jotka veikkasivat että suhteemme kestää VAIN kuukauden Veran kanssa,NIIN voivat nyt sitten tehdä uuden veikkauksen... kuukausi täynnä nyt.minuuutilleen! :)

-KUUKAUSI YHTEIS-ELOA JA UPEAN UPEAA ON OLLUT! ihan...jotain aivan..joo.. fantasiaa!:D