IRC-Galleria

-mun rintalihakset on siis kun roiskeläpät.. ei mitään lihaa niissä ole ,eikä tule! *ttu!
mut ei sentään kärpäslätkät ole ne :)

ne on niin pienet ja ei kasva millään... no nyt jos alarinnas pidettyy massat niin olis lavallla tällä kertaa muutakin rinnoista jälellä kun vaan nännit!

tein alaviistoa tangolla 112 kilolla 8 toistoa vai yheksän..no vera muistaa.koutsini!mun ihq oma kirjurini!massalla enkat tais olla 125 kilolla 8 toistoa.140 kilolla kolmonen tai nelonen..joo-o

sit tein alaviistopenkkipunnerruskonetta 90 kilolla 6 toistoa(pakka 100kg) sarja kuvattu 82,5kilolla kun tein..ja tuntui oikeessa paikassa!
alkoi mennä muuten hermot jumiin taas käsistä"!kele!"no kk kaks tässä menikin ilman vanhoja vammoja :(

OLIPAHAN HYVÄÄ KANAPATAA! NAMI :)

RIISII,HERNEMAISSII,PAPRIKAA JA BROILERFILETTÄ :)

herättiin ja lähdettiin aamulenkille.. aamulenkki oli tuskaa..nimitäin joku ilkimys oli pudotellut ihan hyviä karkkeja tielle! oli vaikka mitä..salmiakkeja sit sellasii vadelman mallisia puna-valkoisia karkkia,ja sit sellasii lakutyyny -juttuja!kele! oli kyllä inhottavaa kävellä kun muutenkin nälkä oli,, ja ihan hyvät karkit oli heitelty.. ei edes maisteltu niitä!
kyl teki mieli.. varmaan sadan metrin matkan ajan niitä löytyi ..aina vaan :) ..tai sit näin unta...
mut Verakin näki ne! :)

-no kukapa nyt hulluja uskoisikaan :) :D

-sit Wera rakkaani otti myös vihreä-tee tabletin ennen aamulenkkiä niinku mäkin ja sehän sit olikin hassua..tyttö parkaa nimittäin alkoi väsyttämään aamulenkillä ollessa IHAN sikana!!?? hyvä ettei kävellessä nukahtanut!meinaskin nukahtaa.. :D no taluttelin sit melkein kotia asti sen :) kyllä nauratti!
(teanniini,miedosti rauhoittava teen aines-osa) no jos se tälle olikin herkkä tuo alyssani.. eipä mua ainakaan kun vaan piristää tuo vihreä tee! :) nam!

verenpaineet oli ok Veralla (mitatttiin äipä luona) ja kahvia joi sokerilla ja kotona söi realit ja juustot ,silti sekasin;) eli ei ollu verensokerit alhaalla..se on se teanniiini sit ainut joka teki sen olon rakkaalleni.

-niin kuvassa Vilma.. siis koira! on se oikeesti koira!

-eli ekaksi tuli Niki- belggari hoitoon meille viideksi päiväksi,,sit tuli Roki kolmeksi ja nyt on äitin koira(vai mikä lie)-Wilma hoitoon päiväksi...ja ens viikolla jos anun mustan sakemannin sais hoitoon ja sit taas nikin ja roki vuoro jne...

:) siinäpä sitä Veran herkkua ruispuuroa marjoilla .. eipä oo vaikeaa saada syömään puuroa jos muka joskus on ollut NIIN vaikeaa..ja rhoteiini juomat puuron kanssa sit ja oivariinia. jotta ollaan zonella!ja omegat +cla rasvat myös..näkyy kuvassa kun kattoo tarkasti :)


tässä sitten linkkiä kun rokia harjataan..tai jotain :)

http://www.youtube.com/watch?v=qSMIqQrynf8

huh huh.tätä riittäää,,,pitkin päivää

siinäpä sitä ravintoa-bodi-ihmisen dieettiravintoa

-kanaa +riisiä kolmesti päivässä, rahkat+ananakset kahdesti päivään,hera- rhoteiinia pari kertaa ja sitten salaatit +oliiviöljyt päälle! 3000kaloria,, 300g hiilarit edelleen! vatta 84cm nyt (kisa vatta 78cm)

nyt miinus 9kiloo lähtenyt 8viikossa,aerobista-3-4 krt vkossa..tai välillä 4-5 KRT vrk:ssa;) heh :D

yksin joutuu ,, siis joo,, siis kahdestaa enee nukutaan,,ilman rokia -lämpöpatteria sängyssä..iltapainia ikävä..

roki ite valitsi ton savuluun eläinkaupasta :) tais olla ekaa kertaa siellä kun niin ihmeissää paikkoja katseli ja kävi joka ruokakipon läpi eläinkaupassa kun luuli että niissä on jotain:) mutta myynnissähän en vain oli..

-toni sanoi että hoitoon saadaan seuraavankin kerran .JEE!
ps:käytettiin Roki uimassa niin ei paljon oo koira uinut(toki vuos sitten kesällä ollut poika vasta 7kk ikänen niin..) niin kun heitti kepin järveen niin kun haki sen niin ui paikallaa :D.. ja meinas niinku uida ylöspäin :) kyllä naurettiin:D videota on kans siitä uimisesta mutta kkuvattu puhelimella joten en saa sitä tänne ku ei oo oikeeta johtoa mulla.. harmi. no jos jollain on niin saa siirrettyä. äitille terkut,töissä oli työkaveri mulla ja hyvin meni!hengissä oon! :)