IRC-Galleria

pakat ei riitä uimahallilla enää,,, siirryttävä kunnonsalille.
ojentajat kehittyneet eniten dc ohjelmalla.juhakin elämäsä voimissaa.200kilolla 5 maasta kevyttä

ja penkkii otti 150 kilolla 5 toistoo tossa huhtikuussa!

Olipas mukavaa käydä yks ilta saunassa äitin ja hanen luona.-oli hyvät löylyt!
syötiin lettuja ja muita herkkuja.. kiitos

ps:tuli sitten 10päivä 10kk täyteen yhessä oloa rakkaan kanssa ja ajatelkaa,,vera vieläkin nauraa välillä silleen mun jutuille että meinaa tulla keskentulo,vai meno:) :D


ja otettii mahojen vertailukuva :)

PAINO oli tänä aamuna 83,4kg

-saataan kiloon menee tällä menolla kesään mennessä;)
kilo ja viikko:)

taas nauratti makeasti...


-vera repäs sanoa tässä kuvassa,

-tästä se on helppo penska tunkasta sisälle.. :)

HUH!
uusi TREENI kierros alkoi ja monet tulokset tulleet kymmenillä kilolla ylös,penkki tulokset nousee,meni jo 110 kilolla 9 toistoa penkiss'ä ja paikat kasvaa hyvin!juhala nousi 20 kiloa 2 viikossa penkki sarja..8toistoa..

ja mun olkapää paranee koko ajan ,yes--mitä nyt sivu-olkapäässä alkanut iho revetä:) =KASVAA!!!

aamu painokin on 82 kiloa.eli noussut yhteensä 4viikossa 6,5kiloa.(4400 kcalpvä)
kilo painoa lisää niin olen uusissa luvuissa ikinä..samoin maha:)

ja poikahan sieltä olis tulossa! YES!
en turhaan sota ukkojani säästellyt... :) :D

oli yks mustasakemannikin tässä hoidossa yks päivä.ja olipahan kertakaikkisen hyvin koulutettu.
taidan hommata koiran ja antaaa tämän koirankouluittajan"kouluttaa sen sit.. :)

kiva päivä pedon kanssa!

-aloitettiin tässä peruskunto kauden jälkeen nyt treenaamana rotikka juhan kanssa dograppiä!
treenit on olleet todella kovia ja paikat ihan jumissa!
selässä tein tänään ennätykset t-soudussa!80 kilolla tuettuna tehtiin!

3jakoinen ohjelma 4päivälle..

paino on noussut pari kiloa tässä kun aloittelin 4500 kalorin ruokavalion ja katotaa jos sais tuonne 90 kiloon kesään mennessä!:)
tavoitteita pitää olla..

paino nyt 80kiloa.


(paino nyt 89kiloa ja kirjotin tämän 3.6.09,ruokahommat ja kova reeni toimiii!)

on se kiva katsoa aina myöhemmin kisojaan..kun oltii kaikki NIIN laihoja poikia,ja rinnathan kasvoi dieetillä!niinku tuloksetkin :)

http://www.sporttube.fi/view_video.php?viewkey=9e63af8d46f3b2027115

uuh mikä virolainen -nainen tarttu mukaan viron reissulta! :D