Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
- ▶ 2007 (100)
-
▼
2006 (72)
- ▶ joulukuu 2006 (15)
- ▶ marraskuu 2006 (13)
- ▶ lokakuu 2006 (13)
- ▶ syyskuu 2006 (16)
- ▶ elokuu 2006 (1)
- ▶ kesäkuu 2006 (12)
- ▶ toukokuu 2006 (2)
Blogimerkintä
treeniäTiistai 12.09.2006 23:54
Tänään kävin sit treenaamassa selän. Selkätreeni alko kevyillä sarjoilla mavea, jonka jälkeen leuanvedot ja ylätalja lapio- ja v-kahvalla (toistot oli 8-10) perään v-soutu (toistot 6-10) ja kulmasoutu (toistot 12) päälle pumppailua alataljassa. Selänojennukset päälle ja supersarjat ranteita. Polte selässä oli lopuksi aivan brutaali. :) huomena on vuorossa rinta ja hauis. Torstaina on lepopäivä.