pitkästä aikaa tein treenin aamulla, vissiin 1vuosi sitten viimeksi treenasin aamulla. Aamulla treenatessa on se mukava asia että porukkaa ei ole haitaksi. Treenasin olkapäät ja ojentajat.
Ojentajille kapia pena 3*10 82,5kg, ranskalainen punnerrus 3*10 35kg, op. ylä taljassa 2*14 40kg + päälle pumppi pudotussarja ojentaja pun. niskan takaa. Olkapäille 3*11 pystypunnerrus 21kg kässäreillä, viparit 3*12 16kg kässärit, olankohautukset 2*12 125kg, etuolkapäät kässäreillä 2*12 8,5kg, takaolkapäät peck deckissä väärinpäin 2*14 20kg ja pystysoutu 1*20 ristikkäistaljassa koko pakalla. Illalla vähän töitä ;) ja huomenna selkätreeni. ;)
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
- ▶ 2007 (100)
-
▼
2006 (72)
- ▶ joulukuu 2006 (15)
- ▶ marraskuu 2006 (13)
- ▶ lokakuu 2006 (13)
- ▶ syyskuu 2006 (16)
- ▶ elokuu 2006 (1)
- ▶ kesäkuu 2006 (12)
- ▶ toukokuu 2006 (2)