IRC-Galleria

Perjantai ilta venähti vähän pitkäksi niin ei eilen päästy salille, no tänään käytiin jo treenaamassa. Ottaen huomioon tosi vähäset yöunet (5h) perjantai-lauantai, treeni kulki kuitenkin hyvin. Treenasin selän, otin käytöön uuden version kulmasoudusta ns t-tanko kulma soutu, jossa tangon toinen pää laitetaan nurkkaan ja toiseen päähän levypainot, otin avuksi v-kahvan jolla sain paremman otteen tangosta. Liike tuntu hyvältä ottaen huomioon tosi vähäset painot.

*leaunveto 1*7 +5kg ja 1*10 molemmat sarjat leveällä otteella
*ylätalja 12*75kg, 10,8*80kg
*v-soutu 10,10 120kg ja 6 130kg
*kulmasoutu (uusi systeemi) 10,10 45kg
*alatalja 14,13 75kg
*selänojennukset 2*max
päälle ranteet ja vatsat

Huomena rinta ja hauis+ojentaja (ttt). xD