IRC-Galleria

Tämän päivän treeni siirty huomiselle, mutta tässä olisi eilinen treeni.

Hauis
-hk.scott-tangolla 10*40kg, 10,10*45kg
-hk.kässäreillä 7,7,6,5,5*21kg (kaksi viimeistä sarjaa suorittettiin molemmat kädet yhtä aikaa)
-hk. scott r.taljassa 12,14*60kg

Rinta
-pena 6,6,5*95kg
-vpena vipuvarsi kone 4,5,5*110kg
-vinopena kässäreillä 10,12*34kg
-r.talja 15*30kg ja 12*35kg

Huomenna ojentajat ja olkapäät.