"Hiihtolomalla" käytiin perjantaina vähän pumppailemassa, muuten viikko oli kevyttä. Tänään alkoi uusi kierros, perus viikolla. Painoja pyrittiin lisäämään tai ainakin nostamaan toistojen määrää. Ylppärit painaa päälle, keskiviikkona vuorossa hissa ja perjantaina matikka. Treenit pyrin kuitenkin tekemään. Saapi ainakin muuta ajateltavaa.
Rinta
*pena 7*95kg ja 9*92,5kg
*vpena kässäreillä 10,9*36,5kg
*vpena hammer 7*105kg ja 7*100kg
*rt. 10,10*35kg
Hauis
*hk.scott 10*45kg ja 8*47,5kg
*hk. kp. 10,9*18kg
*hk.scott penkillä kp. yksi käsi kerrallaan 10,11*13kg
*hk.scott taljassa 12,12*70kg
Pohkeet
*a pohkeet seisten 10,10,10*180kg
*b pohkeet istuen 10,10,10*85kg
Pitkästä aikaa tällä viikolla tehdään myös jalkoja. Huomenna ojentajat ja olkapäät.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
-
▼
2007 (100)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (7)
- ▶ toukokuu 2007 (18)
- ▶ huhtikuu 2007 (15)
- ▶ maaliskuu 2007 (14)
- ▶ helmikuu 2007 (21)
- ▶ tammikuu 2007 (22)
- ▶ 2006 (72)