pohkeet tein painopakkalaitteessa seisten välillä, 35-45kiloilla! kyl otti minuutin tauoilla hyvin! ja onpas ne huonoimmat lihatkin alkaneet saada massaa.. toivottaa että jää lavalle asti pohkeista ees noi..
VERA-eka kuva pohkeistani!kiitos!en oo ennen koskaa niitä kuvanut ku ei niit ole ollut... :)
linkki sarjaan
http://www.youtube.com/watch?v=wXwXnRW5zaU