(10pvä n 2500-3000) kuten etukyykyssä ja niskantakaa 105kilolla vapaalla tangolla!!
-JUHA ,eilen vetäsin maasta sen 200kiloa ,kuvattu*joka oli haaveena!!! ja josta soittelit ,kyselit..
ps:olisinko noin 15 kertaa koko liikettä elämäni aikana tehnyt ja sen kyllä huomaa tekniikassa mutta kuitenkin nyt se meni se 200kg viimein.. :) piti vaan kaks viikkoa olla tekemättä m-vetoa kokonaan että aukeaa paikat ja lepohan toimii aina maksimiin. yes
MURKULA-haisuli&image_id=110499402 =VIDEOTA!
-ylä ja alataljaa vedin kanssa koko pakalla k-salilla14 toistoa ja ihan tuntumalla joka toisto.oli muuten siivet kipeet ylhäältä alas asti heti eri tavalla.kohautuksia tein tangolla 160 kilolla ja kunnonliikettä tuli tehtyä vaikka kuvaan aina vaan yleensä sen isoimmalla painolla tehtävän sarjan ja siksi tyyli on mitä on,mitä nyt puhtaita pumppauksia kuvaamaan kun painot on niin "pienet" :)
MURKULA-haisuli&image_id=110499565
treeni kaverille Juhalle kiitos-terkut kovasta kannustuksesta ja rikulle kiitos varmistuksista salilla.
onneksi Juha tulee joulukuun vaihteessa taas rankasemaan meitä kynä-niskoja salille,oikeen odotetaan niita masokisti treenejä.ps:on juha muuten kunnossa painoa tullut ja lihan muodossa!ja voimaakin ,penkki200kg!!?
-tänään olis luvassa raskas rinta+hauis -treeni, ens viikolla taas pumppina tissit,TOIMIII !!
tsemii!