kakskymmentä minuuttia tuli taas poljettuu rauhallisesti,,oikeilla sykkeillä.rasvapalaa ja hiki tulee...melkein pitää heti jo lopettaa kun hiki vasta tulee :)
-mut näköjään toimii tää 20-30min kerralla niin ei määrää lisätä,220-ikä=200 jA siitä 50-60% teholla rasva palaa on syke 110-120m in