IRC-Galleria

-mukavasti on vuodessa kehittynyt!

-hartioiden ympärys mitta(olkapäät) 08kevät 125cm nyt mittasin niin 132cm
-rinnan ympärys mitta 08kevät 115cm nyt 119cm
-hauis 42,5cm 08 kevät ,nyt 44cm
-reisi 58cm 08 kevät ,nyt 61cm.
-pohje vaan 1cm kasvanut!!kele! 40cm
vatsa 96cm 08 nyt oli 100cm(kisoissa n.76cm)
paino 83 nyt 87kg
..ja pituuttahan oli vaan 162cm ukossa.

voimatkin kasvaneet operusliikkeissä mukavasti:) !!
ja osa kehityksestä kyllä on doggirappi treeniohjelman ansiota!varo!sillä dcll'ä treenaaminen saattaa kasvattaa lihaksiasi!heh!

-isoin kiitos tästä kehityksestä kuuluu treenikaverille juhalle sorsakoskelta joka melkein joka ikisessä treeneissä suorastaan p-a-k-o-t-t-a-a ottamaan isommilla raudoilla kun edellisellä kerralla eikä pelkästää että saisi enemmän toistoja viime viikkoisilla!
ps:mulla on revennyt sivuolkapään iho,ulkorinnasta iho,ojentajan+hauiksen iho sekä viimeisin repeymä on pohkeissa !!??

-kuvassa noita kivoja raskaus arpia!eli lihoo tuloo vauhdilla!

kiitos Juha!hurja oot kyllä reenoomaan! kiitos myös omalle kullalle joka pakottaa välillä syömään kunnolla lautaset "puhtaaksi"

-ajoissa laitan pojan treenaamaan! ei malta oottoo...
-tehköön jalkaprässiä ja olkapäille pystypunnerusta ,ekaks 5kilolla :)

ja ihan ite kokosin!(melekein)
.. eikä ees hermot menny

sain veraltani tooosi hienon paidan! eikö?
ps:influenssan kourissa ollaan..ja just kun alkoi kehittymään..

-ja uuusi blast kierros lähti treeneissä ja voimaa on tullut
paino noussut ja maha kasvaa..ja näköjää jalat sekä kädet, kun mittasin nekin pitkästä aikaa.

maastakin nousi 170 kiloa kolmesti, vaikka kuudes kerta elämässä kun teen koko liikettä.
alussa meni kylet kipeeksi mut nyt ei.
ylätaljaakin vetäsin 120 kilolla, 9 toistoo ja juhalle sai laittaa jo lisäpainoja pakkaan. vetäs 140 kilolla ihan nätin 8 toistoakohan se oli..

ja kohautuksia tangolla perkule vedin 160kilolla ihan kunnollista liikettä 12 toistoo ja pudotus päälle!
namiii!

painoa 8 viikossa, 9kiloa ja jalkoihin 3cm ja käsiin 2cm.

olipas mukavoo kaks päivää kodalla,,,

ISO kiitos äitin Hanelle joka teki kalakukkoja ja meillekkin yks sellanen eksyi!
tosi hyvee oli ja loput vien mettään laavulle huomenna ja nissisen kans herkuttellaa se siel..ja toki putkihaukea(lennkkiä) syödään ja hernekeitot!

ps:se on kuulemma eläinrääkkäyśtä jos tunkee kolmekiloa kalaa kahden kilon kukkoon!
:D
kuva savolaisen aivoista,kalakukko

pakat ei riitä uimahallilla enää,,, siirryttävä kunnonsalille.
ojentajat kehittyneet eniten dc ohjelmalla.juhakin elämäsä voimissaa.200kilolla 5 maasta kevyttä

ja penkkii otti 150 kilolla 5 toistoo tossa huhtikuussa!

Olipas mukavaa käydä yks ilta saunassa äitin ja hanen luona.-oli hyvät löylyt!
syötiin lettuja ja muita herkkuja.. kiitos

ps:tuli sitten 10päivä 10kk täyteen yhessä oloa rakkaan kanssa ja ajatelkaa,,vera vieläkin nauraa välillä silleen mun jutuille että meinaa tulla keskentulo,vai meno:) :D


ja otettii mahojen vertailukuva :)