-hartioiden ympärys mitta(olkapäät) 08kevät 125cm nyt mittasin niin 132cm
-rinnan ympärys mitta 08kevät 115cm nyt 119cm
-hauis 42,5cm 08 kevät ,nyt 44cm
-reisi 58cm 08 kevät ,nyt 61cm.
-pohje vaan 1cm kasvanut!!kele! 40cm
vatsa 96cm 08 nyt oli 100cm(kisoissa n.76cm)
paino 83 nyt 87kg
..ja pituuttahan oli vaan 162cm ukossa.
voimatkin kasvaneet operusliikkeissä mukavasti:) !!
ja osa kehityksestä kyllä on doggirappi treeniohjelman ansiota!varo!sillä dcll'ä treenaaminen saattaa kasvattaa lihaksiasi!heh!
-isoin kiitos tästä kehityksestä kuuluu treenikaverille juhalle sorsakoskelta joka melkein joka ikisessä treeneissä suorastaan p-a-k-o-t-t-a-a ottamaan isommilla raudoilla kun edellisellä kerralla eikä pelkästää että saisi enemmän toistoja viime viikkoisilla!
ps:mulla on revennyt sivuolkapään iho,ulkorinnasta iho,ojentajan+hauiksen iho sekä viimeisin repeymä on pohkeissa !!??
-kuvassa noita kivoja raskaus arpia!eli lihoo tuloo vauhdilla!
kiitos Juha!hurja oot kyllä reenoomaan! kiitos myös omalle kullalle joka pakottaa välillä syömään kunnolla lautaset "puhtaaksi"